Tenho dificuldade em adormecer e manter o sono. Ao princípio não notei muita diferença Após pesquisar melhor sobre a Melatonina, já tinha ouvido falar mas nada muito detalhado, a melhor forma de a utilizar. Noto que adormeço mais depressa, mas tem de ser tomada e apagar as luzes todas inclusive não mexer no telemóvel e realmente o corpo assimila melhor: a produção de melatonina aumenta e o sono vem mais depressa e mantém-se melhor O que noto mesmo e maior facilidade no adormecer que no manter, o que e óptimo pois sou Enfermeira e ajuda imenso nos turnos!
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