Higiene oral

A importância da higiene oral para a nossa saúde.

Todos desejam ter saúde para melhorar seu bem-estar geral. A higiene bucal é essencial para a nossa saúde. Nos seres humanos, a boca desempenha um papel fundamental na digestão, fala e respiração; portanto, é muito importante cuidar dela e manter uma higiene adequada. É importante cuidar da boca em todas as fases da vida, já que os primeiros dentes surgem por volta dos seis meses de idade e precisam ser mantidos saudáveis.

Um sorriso mais bonito e confiante é possível com uma boa rotina de higiene bucal . Manter uma higiene adequada ajuda a prevenir problemas de saúde. Por isso, devemos limpar não só os dentes , mas também a língua , as gengivas , o palato e a parte interna das bochechas diariamente. Para uma boa higiene bucal, os fatores mais importantes são a escovação e o uso de pasta de dente. Existem diversas técnicas de escovação , mas a mais eficaz é aquela que remove completamente os resíduos alimentares em tempo suficiente, sem danificar os tecidos.

Possíveis doenças

Uma higiene oral inadequada ou deficiente pode levar a problemas de saúde bucal. A falha na remoção correta da placa bacteriana pode resultar em diversos problemas e doenças:

• A cárie dentária envolve a destruição progressiva do dente, que se desmineraliza e desenvolve buracos. Essa condição pode causar dor intensa, especialmente quando exposta ao calor, frio e açúcar. Fatores que contribuem para o seu desenvolvimento incluem placa bacteriana, dieta e fragilidade dentária, já que algumas pessoas são mais propensas a esse problema.
• A gengivite é a inflamação da gengiva causada pelo acúmulo de placa bacteriana, que provoca inchaço e sangramento. Pode ser curada sem sequelas permanentes, pois afeta apenas o tecido gengival.
• A periodontite é uma forma mais grave de gengivite, sendo de natureza infecciosa. Ela afeta os ligamentos e o osso que sustentam os dentes e frequentemente leva à perda dentária.
• O sangramento nas gengivas indica um problema nos tecidos de sustentação do dente e pode exigir tratamento para ser curado.
• A inflamação é um sintoma a ser observado, mas muitas vezes pode ser mascarada pelo tabagismo ou pelo uso de enxaguantes bucais antissépticos.
• A halitose , ou mau hálito, é o resultado do metabolismo de bactérias que produzem compostos de enxofre, consequência da má higiene.

Recomendações para cuidar dos seus dentes

Uma boa higiene bucal é fundamental para a saúde geral, especialmente para a saúde da boca. Isso ajuda a evitar cirurgias dentárias ou tratamentos mais invasivos. Os dentes são naturalmente brancos, mas a falta de cuidados pode causar o amarelamento. Tratamentos de clareamento ou clareamento profissional podem ser a solução, mas é recomendável optar pelos métodos menos agressivos possíveis. Abaixo, algumas recomendações para a higiene bucal:

• Escove os dentes após cada refeição, pelo menos duas vezes ao dia, durante dois minutos, certificando-se de limpar todos os dentes completamente. Uma escovação profunda antes de dormir é essencial.
• Mantenha uma dieta saudável e equilibrada , evitando bebidas e alimentos açucarados e aumentando a ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitaminas A e C. Alimentos como frutas, verduras e laticínios promovem uma boa saúde bucal, assim como mastigar bem os alimentos.
• A goma de mascar sem açúcar pode ajudar a limpar a boca, pois estimula a produção de saliva e fortalece o sistema imunológico, combatendo infecções.
• Para limpar os espaços entre os dentes, você deve usar uma escova interdental ou fio dental . É aconselhável usar um deles, de preferência à noite, para remover restos de comida e limpar todas as superfícies dos dentes.
• Escove as gengivas delicadamente para não as danificar.
• Use pasta de dente com flúor para prevenir cáries. Você também pode usar enxaguante bucal com flúor.
• Limpe bem a língua esfregando-a suavemente para a frente com uma escova de dentes ou um limpador de língua.
• Evite o tabaco e o álcool , que são importantes fatores de risco para diversas doenças.
• Troque sua escova de dentes regularmente a cada 3 meses e faça um check-up odontológico a cada seis meses, além de uma limpeza profissional .
• Muitos dentistas recomendam o uso de enxaguante bucal para completar nossa rotina de limpeza, e também recomendam escovas de dente elétricas, pois seus movimentos podem nos ajudar a remover a placa bacteriana com mais eficácia.
• Aumentar a conscientização entre as crianças sobre a importância da higiene bucal, para que desde cedo elas se acostumem com a rotina de limpar a boca e ajudem a prevenir doenças.

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