Higiene oral

A importância da higiene oral para a saúde

Os cuidados e a higiene oral são essenciais para a saúde em geral. A boca desempenha um papel fundamental, pelo que é muito importante cuidar dela e manter uma correta higiene. É fundamental cuidar da boca em todas as fases da vida.

Uma boa higiene oral permite ter um sorriso mais bonito e confiante, além de ajudar a prevenir problemas de saúde. Por este motivo, é imprescindível limpar diariamente os dentes, a língua, as gengivas, o palato e o interior das bochechas. Para uma boa higiene dentária, os elementos mais importantes são a escovagem e o dentífrico. Existem diferentes técnicas de escovagem, mas a mais eficaz é aquela que remove completamente os resíduos de alimentos num período de tempo adequado, sem danificar os tecidos.

Uma higiene oral insuficiente ou inadequada pode provocar problemas de saúde. A não remoção da placa bacteriana pode causar:

• A cárie dentária é uma destruição progressiva do dente, que se desmineraliza e fica com cavidades. Esta condição pode causar dores intensas, sobretudo quando o dente é exposto ao calor, ao frio e aos açúcares. Entre os fatores que contribuem para o seu desenvolvimento encontram-se a placa bacteriana, a alimentação e a fragilidade dentária, uma vez que algumas pessoas têm maior predisposição para este problema.
• A gengivite é uma inflamação das gengivas causada pela acumulação de placa dentária, provocando inchaço e sangramento. Pode ser tratada sem consequências permanentes, uma vez que afeta apenas o tecido gengival.
• A periodontite é uma forma mais grave de gengivite, de natureza infeciosa. Afeta os ligamentos e o osso que sustentam os dentes e pode frequentemente levar à perda dos mesmos.
• O sangramento das gengivas é um sinal de um problema nos tecidos de suporte do dente e pode exigir tratamento para ser resolvido.
• A inflamação é um sintoma a ter em consideração, mas pode muitas vezes ser mascarada pelo tabaco ou pela utilização de elixires antissépticos.
• A halitose, ou mau hálito, é o resultado do metabolismo de bactérias que produzem compostos sulfurados, consequência de uma higiene deficiente.

Conselhos para cuidar dos dentes

Uma higiene oral correta é fundamental para a saúde em geral e, em particular, para a saúde da boca. Ajuda a evitar intervenções cirúrgicas ou tratamentos mais invasivos. Os dentes são naturalmente brancos, mas a falta de cuidados pode provocar o seu amarelecimento. Os tratamentos branqueadores ou o branqueamento dentário profissional podem ser uma solução, mas é aconselhável optar pelos tratamentos menos invasivos possíveis. De seguida, apresentamos alguns conselhos para os cuidados orais:

• Lavar os dentes depois de cada refeição, pelo menos duas vezes por dia durante dois minutos, certificando-se de que limpa cuidadosamente todos os dentes. Uma limpeza profunda antes de ir dormir é fundamental.
• Seguir uma alimentação saudável e equilibrada, evitando bebidas e alimentos açucarados e aumentando a ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitaminas A e C. Alimentos como fruta, legumes e produtos lácteos favorecem uma boa saúde oral, assim como uma mastigação adequada dos alimentos.
• As pastilhas elásticas sem açúcar podem ajudar a limpar a boca, uma vez que estimulam a produção de saliva e contribuem para reforçar o sistema imunitário na defesa contra infeções.
• Para limpar os espaços entre os dentes, recomenda-se utilizar uma escova interdental ou fio dentário. Recomenda-se utilizá-los preferencialmente à noite para remover os resíduos de alimentos e limpar todas as superfícies dos dentes.
• Escove as gengivas suavemente para não as danificar.
• Utilize um dentífrico com flúor para prevenir as cáries. Também pode utilizar um elixir com flúor.
• Limpe corretamente a língua, passando suavemente a escova de dentes para a frente ou utilizando um raspador de língua.
• Evitar o tabaco e o álcool, que são importantes fatores de risco para numerosas doenças.
• Substituir a escova de dentes regularmente, a cada 3 meses, e realizar uma consulta de controlo no dentista a cada seis meses, além de uma limpeza profissional.
• Muitos dentistas recomendam utilizar um elixir oral para complementar a nossa rotina de higiene oral e recomendam também as escovas de dentes elétricas, uma vez que os seus movimentos podem ajudar a remover a placa bacteriana de forma mais eficaz.
• Sensibilizar as crianças para a importância da higiene oral, para que desde pequenas se habituem à rotina de lavar os dentes e contribuam para prevenir doenças.