Fio dental

A higiene oral é uma parte essencial da nossa rotina diária. Embora a escovagem seja fundamental, nem sempre é suficiente para manter os dentes em perfeitas condições. Isto porque as cerdas da escova de dentes conseguem remover a placa bacteriana da superfície dos dentes, mas não chegam aos pequenos espaços interdentários, onde se acumulam restos de alimentos. É aqui que entra em ação o fio dentário.

O fio dentário é uma das melhores ferramentas para combater as doenças das gengivas e as doenças periodontais, bem como a cárie dentária.

Inicialmente, estes fios eram fabricados com materiais como o nylon e o teflon, que ofereciam resistência sem se romperem ao passar entre os dentes. Atualmente, existem muitas variedades de fio dentário, incluindo versões enceradas e não enceradas, com sabores refrescantes e opções ecológicas feitas de fibras biodegradáveis.

Para que serve o fio dentário?

Segundo a FDI World Dental Federation, o fio dentário é tão eficaz que, quando utilizado corretamente, pode remover até 80% da placa bacteriana. Infelizmente, muitas pessoas consideram a sua utilização um pouco incómoda ou até dolorosa. No entanto, os seus inúmeros benefícios compensam qualquer desconforto.

• Remove eficazmente os restos de alimentos e a placa bacteriana dos espaços interdentários: ao contrário da escova de dentes, o fio dentário remove os restos de alimentos presos entre os dentes, evitando a acumulação de placa bacteriana, uma das principais causas da cárie dentária e dos problemas das gengivas.
• Previne a formação de tártaro: se a placa bacteriana não for removida a tempo, endurece e transforma-se em tártaro, cuja remoção pode exigir procedimentos mais invasivos. A utilização regular do fio dentário ajuda a prevenir esta acumulação, reduzindo a necessidade de tratamentos dolorosos.
• Reduz o risco de cáries: os restos de alimentos entre os dentes produzem ácidos que desgastam o esmalte e provocam cáries. O fio dentário remove estes resíduos e as bactérias, ajudando a proteger o esmalte.
• Previne as doenças das gengivas: a placa bacteriana e o tártaro acumulados entre os dentes e junto à linha das gengivas podem causar gengivite, que, se não for tratada, pode evoluir para periodontite. A utilização diária do fio dentário ajuda a manter as gengivas saudáveis e a prevenir complicações graves.
• Melhora a saúde oral em geral: ao remover a placa bacteriana e as bactérias, ajuda a manter os dentes e as gengivas saudáveis, reduzindo a necessidade de tratamentos dentários dispendiosos.
• Ajuda a manter o hálito fresco: o fio dentário remove os restos de alimentos antes de estes se decomporem e provocarem mau hálito, ajudando a manter a boca fresca e livre de odores desagradáveis.
• Previne a perda de dentes: as doenças periodontais avançadas podem levar à perda de dentes devido a infeções ou danos no osso. A utilização diária do fio dentário ajuda a reduzir este risco.
• Prolonga a duração dos tratamentos dentários: se tiver tratamentos dentários, como obturações, coroas ou implantes dentários, a utilização do fio dentário é essencial para os manter em boas condições, evitar complicações e prolongar a sua duração.

Como utilizar corretamente o fio dentário

Embora possa parecer simples, a utilização incorreta do fio dentário pode danificar as gengivas e aumentar a inflamação. Por isso, para tirar o máximo partido dos seus benefícios, explicamos como utilizar o fio dentário:

1. Cortar o fio dentário: corte entre 40 e 45 cm de fio dentário. Enrole a maior parte à volta do dedo médio ou anelar de cada mão, deixando cerca de 5 cm livres para trabalhar.
2. Segurar o fio: estique bem o fio, segurando-o entre os polegares e os indicadores. Certifique-se de que o controla sem exercer demasiada pressão, para não magoar as gengivas.
3. Passar o fio dentário: introduza cuidadosamente o fio entre os dentes. Mova-o para cima e para baixo, acompanhando o contorno de cada dente.
4. Formar um «C»: envolva cada dente com o fio dentário, formando um C. Limpe a lateral do dente e a zona junto à gengiva para remover a placa bacteriana acumulada.
5. Utilizar um troço limpo de fio dentário: desenrole um troço limpo para cada dente. Desta forma, evita voltar a introduzir bactérias. Repita o processo até limpar todos os dentes, incluindo os molares.
6. Ser consistente: para manter os dentes e as gengivas saudáveis, utilize o fio dentário pelo menos uma vez por dia, de preferência antes de se deitar. Isto ajuda a evitar que os restos de alimentos fiquem presos durante a noite, reduzindo o risco de doenças das gengivas e doenças periodontais.

Tipos de fio dentário

Existem vários tipos de fio dentário, cada um concebido para se adaptar às necessidades e preferências de cada pessoa. Embora todos tenham o mesmo objetivo limpar os dentes de forma eficaz, as suas características específicas tornam-nos mais adequados para diferentes situações.

• Fio dentário encerado: distingue-se pela sua textura fina e pelo revestimento de cera, que facilita a passagem entre os dentes sem causar desconforto. Este tipo de fio dentário é ideal para uma limpeza profunda, sem magoar as gengivas nem provocar incómodo.
• Fio dentário não encerado: não tem revestimento de cera, o que o torna mais fino e pode facilitar a passagem pelos espaços mais estreitos. Como não tem cera, desliza com menos facilidade e pode romper-se mais facilmente. É uma opção recomendada para quem já tem alguma experiência na utilização do fio dentário e procura uma limpeza mais minuciosa.
• Fita dentária: ao contrário do fio dentário convencional, a fita dentária é mais plana e larga, o que facilita a sua utilização por pessoas com espaços maiores entre os dentes ou por quem considera desconfortável utilizar o fio dentário tradicional.
• Fio dentário aromatizado: estes fios estão disponíveis em sabores refrescantes, tornando a rotina de higiene oral mais agradável e deixando uma sensação de frescura na boca. Os sabores a menta, canela e citrinos são ideais para quem procura uma experiência mais agradável, sem comprometer a eficácia na remoção dos restos de alimentos e da placa bacteriana.
• Fio dentário ortodôntico: para quem utiliza aparelhos ortodônticos, existem fios dentários com uma extremidade rígida que facilita a passagem por baixo dos arcos e entre os brackets. Isto permite manter uma higiene oral adequada e limpar os espaços mais difíceis de alcançar.
• Fio dentário ecológico: foi concebido a pensar no ambiente, sendo fabricado com materiais biodegradáveis, como a seda natural ou as fibras de origem vegetal.