Os melhores suplementos para mulheres na pré-menopausa e menopausa

1. Isoflavonas de soja

Esses compostos, presentes na soja, são conhecidos por seus efeitos semelhantes aos do estrogênio. Eles ajudam a aliviar as ondas de calor e outros sintomas associados à menopausa, melhorando assim a qualidade de vida.

Ana Maria Lajusticia

ISOFLAVONAS CON MAGNESIO + VIT.E

Oligoelementos

A partir de 10,37 €

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Cumlaude Lab

Cápsulas de suplemento alimentar GINESEDA

Saúde da mulher

A partir de 16,98 €

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2. Cálcio e Vitamina D

A perda de estrogênio pode aumentar o risco de osteoporose. Incorporar cálcio e vitamina D em sua dieta é essencial para manter ossos fortes e saudáveis.

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CÁLCIO MAGNÉSIO +ZINCO

Minerais e vitaminas

A partir de 23,40 €

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VITAMINA D3 1000 UI 25 µg comprimidos mastigáveis

Minerais e vitaminas

A partir de 16,00 €

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3. Ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3, encontrados no peixe e nas sementes de chia, são excelentes para a saúde cardiovascular e podem ajudar a melhorar o humor, combatendo a ansiedade e a depressão.

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Cápsulas moles de ALTA CONCENTRAÇÃO de ÔMEGA-3

Ácidos gordos

A partir de 37,43 €

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Best Diet

TRIPLO OMEGA 3.6.9. gomas

Minerais e vitaminas

A partir de 8,81 €

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4. Magnésio

Este mineral é essencial para regular o sono e a função hormonal. Também pode ajudar a reduzir a fadiga e melhorar o bem-estar geral.

Ana Maria Lajusticia

CLORURO DE MAGNESIO cristalizado

Oligoelementos

A partir de 12,90 €

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Ana Maria Lajusticia

Comprimidos de COLÁGENO COM MAGNÉSIO

Colagénio - Oligoelementos

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5. Vitamina E

Conhecida por suas propriedades antioxidantes, a vitamina E pode ajudar a reduzir as ondas de calor e melhorar a saúde da pele, que pode ficar mais seca durante a menopausa.

Ana Maria Lajusticia

ÓLEO PRIME DE NOITE + VITAMINA E

Minerais e vitaminas

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Ana Maria Lajusticia

ACEITE DE HIGADO DE BACALAO + VITAMINA E

Ácidos gordos

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Incorporar estes suplementos na sua rotina diária pode fazer uma grande diferença na forma como você se sente durante esta fase de transição. Lembre-se sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação. Seu bem-estar é o mais importante!