Seção para bebês e crianças

Data de publicação: 08/08/2023

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Como regular o sono durante as férias

Durante as férias, é inevitável mudar hábitos e perder a rotina diária; é hora de não controlar tanto o relógio e se deixar levar por planos diferentes.

Viajar com crianças pequenas é possível, mas não podemos ignorar o fato de que essa situação incomum pode afetar o sono e o humor do bebê. Seja indo dormir mais tarde, passando muito tempo longe de casa ou alterando os horários das refeições, qualquer uma dessas situações "anormais" pode perturbar a rotina e a tranquilidade da criança.

Apresentamos em detalhes 5 técnicas que certamente serão úteis para regular o sono.

1. Rotinas relaxantes

É importante estabelecer rotinas semelhantes às habituais com eles, especialmente em relação à alimentação, banho e horários de sono.

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2. O ritual do banho

Água morna (35 graus Celsius), uma esponja natural e sabonete suave contribuem muito para o relaxamento do bebê. É importante manter a rotina diária do banho durante as férias e encontrar um ambiente agradável, longe do barulho.

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3. Difusor com aroma relaxante

Durante o banho, especialmente se estiver fora de casa, recomendamos acender um difusor, vela ou incenso alguns minutos antes. Aromas relaxantes como lavanda, óleo de flor de laranjeira, essência de valeriana ou bergamota são ideais para criar a atmosfera perfeita.

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4. Hora da massagem

Este passo é essencial; todos nós adoramos massagens e não podemos negar que é uma experiência super agradável e relaxante. Antes de começar, encontre um cômodo aconchegante e silencioso onde ambos se sintam confortáveis e coloque uma música ambiente para criar a atmosfera perfeita. Massageie a barriga, os braços, os pés e as costas da pessoa com movimentos circulares.

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